秋季是养肝的黄金期！4个倡议教你养肝护肝

秋季是养肝的黄金期！4个倡议教你养肝护肝 首先，要留意饮食。秋季养肝应该多吃一些温性食物，如红枣、枸杞、葡萄干等，这些食物能够滋阴补肝，协助肝脏排毒。 同时，也要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，这些食物能够协助肝脏排毒，坚持肝脏的安康。防止过量饮酒和吃油腻食物，这些食物会加重肝脏的担负。 其次，要停止恰当的运动。秋季气温适合，空气质量较好，这个时分能够停止一些户外运动，如漫步、太极拳、瑜伽等，这些运动能够促进血液循环，加强肝脏的功用。但要留意不要过度运动，防止给肝脏带来更大的担负。 第三，要坚持心情愉悦。肝脏与心情有着亲密的关系。秋季气温降落，容易让人感到焦躁不安，这对肝脏的安康十分不利。 因而，要坚持心情愉悦，多参与一些有益身心的活动，如听音乐、看书、打牌等，让本人的心情得到放松和调理。 最后，要停止定期检查。肝脏是人体最重要的器官之一，定期检查能够及时发现肝脏的问题，防止病情恶化。因而，要停止肝功用检查、肝脏超声等相关检查，及时理解肝脏的安康情况

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