产后如何预防乳房变形

怀孕后女性内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使明显变大。产后如何拥有一个坚挺的呢?

女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的皮表自然就松垮下来了。所以，无论是否进行母乳喂养，女性的都会有所下垂，因此可以预防。而对于已经轻微下垂的，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善。

在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使下垂。

支招:胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是a罩杯、b罩杯、c罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是:

1、营养:

很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

2、血气充足:

是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。

3、按摩加运动:

有空时要多做按摩和扩胸运动，让更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

4、冲拍冷水:

不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及形状更漂亮。

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